Ο Σταύρος Λυγερός γεννήθηκε στην Αθήνα το 1953. Σπούδασε Μαθηματικά στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Πραγματοποίησε μεταπτυχιακές σπουδές διεθνών σχέσεων και διεθνών οικονομικών σχέσεων στη Σχολή Ανωτάτων Σπουδών (Ecole des Hautes Etudes) στο Παρίσι. Ήταν μέλος της Συντονιστικής Επιτροπής στην εξέγερση του Πολυτεχνείου τον Νοέμβριο του 1973. Είναι δημοσιογράφος, μέλος της ΕΣΗΕΑ. Έχει εργασθεί για δεκαετίες ως πολιτικός και διπλωματικός συντάκτης-σχολιαστής σε εφημερίδες (Ελευθεροτυπία, Πρώτη, Καθημερινή [1989-2012], Real News και Πρώτο Θέμα), σε ραδιοφωνικούς και τηλεοπτικούς σταθμούς (Αντένα FM, Σκάι FM, Planet FM, Σκάι TV, STAR TV και OPEN TV). Τον Απρίλιο 2017 ίδρυσε και από τότε διευθύνει τον ενημερωτικό ιστότοπο SLpress.gr Έχει δώσει διαλέξεις στα Πανεπιστήμια Αθηνών, Θεσσαλονίκης, Πειραιώς, στο Πάντειο Πανεπιστήμιο και στη Σχολή Εθνικής Άμυνας. Επίσης, ήταν ομιλητής σε επιστημονικά και άλλα συνέδρια για θέματα εξωτερικής και εσωτερικής πολιτικής, καθώς και διεθνών σχέσεων. Συγγραφέας των βιβλίων: Φοιτητικό κίνημα και ταξική πάλη στην Ελλάδα (1977, δύο τόμοι), ΠΑΣΟΚ: το σύνδρομο του μεγάλου ασθενούς (1990), Σκόπια: το αγκάθι της Βαλκανικής (1992), Άνεμοι πολέμου στα Βαλκάνια (1992), Κύπρος: στα όρια του αφανισμού (1993), Το παιχνίδι της εξουσίας (1996), Εν ονόματι της Μακεδονίας, ο διπλωματικός πόλεμος για το όνομα (2008), Σταυροφόροι χωρίς σταυρό (2010), Από την κλεπτοκρατία στη χρεοκοπία (2011), Μετά τον Ερντογάν τι; [με τον Κώστα Μελά] (2013), Κυπριακό: Η αιρετική λύση (2014), Η ισλαμική τρομοκρατία (2016), Η εισβολή των αμάχων (2016), Γιατί ο πόλεμος στην Ουκρανία αλλάζει τον κόσμο [με τον Σωτήρη Δημόπουλο] (2022) και Η εξέγερση του Πολυτεχνείου. Μία ξεχασμένη κατάθεση (2023). Έχει επίσης συμμετάσχει στη συγγραφή αρκετών συλλογικών τόμων και έχει γράψει δεκάδες μελέτες για τις διεθνείς σχέσεις, την ευρωπαϊκή ενοποίηση, καθώς και για θέματα ελληνικής εξωτερικής και εσωτερικής πολιτικής.